কীভাবে স্ব-আঠালো ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবেন

স্ব-আঠালো ইলাস্টিক ব্যান্ডেজশরীরের সমস্ত অংশে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ব্যবহারের পদ্ধতিটিও খুব সহজ। তবে, আপনি যদি ব্যবহারের নির্দিষ্ট অংশগুলি অনুসারে আরও কিছু বিস্তারিত মোড়ক পদ্ধতি বুঝতে পারেন তবে প্রভাবটি সাধারণ মোড়কের চেয়ে অনেক ভাল হবে।

1। আঙ্গুলগুলি: অনুশীলন বা কাজ করার সময়, যদি আঙ্গুলগুলি অতিরিক্ত কাজ করা হয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি হয় তবে আপনি আঙুলের খেজুরের দিক থেকে ব্যান্ডেজিং শুরু করতে পারেন, পেরেকটিতে ফিরে ভাঁজ করতে পারেন, এবং তারপরে অর্ধেক ব্যান্ডেজের সামনের এবং পিছনের স্তরগুলি ওভারল্যাপ করতে পারেন এবং আঙুলের মূল পর্যন্ত একটি সর্পিল ব্যান্ডেজ তৈরি করতে পারেন, এটি ঠিক করুন এবং এটি কেটে ফেলুন।

2। কব্জি: অনুশীলন বা অফিস স্টাডিতে, অনুপযুক্ত মাউস এবং কীবোর্ডের ব্যবহারের ভঙ্গি সহজেই কব্জিকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। এই সময়ে, কব্জি পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে। এটি কব্জি থেকে ব্যান্ডেজিং শুরু করা প্রয়োজন, যা এর সামনের এবং পিছনের স্তরগুলিকে ওভারল্যাপ করার উপায়ওব্যান্ডেজঅর্ধেক দ্বারা। অনুভূমিকভাবে চলার পরে, কব্জিটি উপরের দিকে ব্যান্ডেজ করুন। এটি তুলনামূলকভাবে সহজ। ফিক্সেশনটি নিশ্চিত করার পরে, এটি কাটা দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে।

3। থাম্ব: যদি কেবল থাম্ব অংশটি অস্বস্তি বোধ করে তবে এটি কব্জি এবং থাম্ব পৃথকভাবে স্থির করা দরকার। কব্জি স্থিরতা থেকে থাম্ব স্থিরকরণের দিকে একটি তির্যক ব্যান্ডেজ তৈরি করুন এবং কব্জি স্থিরকরণের অন্য দিক থেকে থাম্ব স্থিরকরণের দিকে একটি তির্যক ব্যান্ডেজও তৈরি করুন। পূর্ববর্তী ব্যান্ডেজ অংশের সাথে একটি এক্স আকার তৈরি করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সম্পূর্ণ করতে আলাদাভাবে ঠিক করতে প্রথম ব্যান্ডেজের মতো একই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।

4 ... হাঁটু: হাঁটুতে কিছুটা বাঁকুন, যাতে উরুটি সামান্য পরিশ্রমী শক্তি অবস্থায় থাকে, হাঁটুর নীচে থেকে ব্যান্ডেজিং শুরু করুন, হাঁটু জয়েন্টটি অতিক্রম করুন এবং হাঁটুর উপরে ব্যান্ডেজ করুন। প্যাটেলা এড়াতে সতর্ক থাকুন এবং পর্যাপ্ত সংকোচনের পরে এটি কেটে ফেলুন।

5 ... কনুই: কনুইয়ের উপরের এবং নীচের অংশগুলি আলাদাভাবে ঠিক করুন এবং একটি তির্যক তৈরি করুনব্যান্ডেজনীচের স্থির জায়গা থেকে উপরের স্থির জায়গায়। তারপরে, নীচের স্থির স্থানের অন্য দিক থেকে উপরের স্থির স্থানে একটি এক্স আকৃতি গঠনের জন্য তির্যকভাবে মোড়ানো, আলাদাভাবে ঠিক করার জন্য এবং ব্যান্ডেজ করার জন্য পূর্ববর্তী ব্যান্ডেজিং পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং সম্পূর্ণ করুন।

Foot গোড়ালিটির অভ্যন্তরের পাশের স্থির জায়গা থেকে গোড়ালি বরাবর হিলের বাইরের দিকে, বাইরের স্থির স্থানে গোড়ালি পর্যন্ত, একটি ভি আকৃতি গঠনের জন্য তিনটি স্ট্রিপ ব্যান্ডেজ করুন। উপরের স্থির জায়গা থেকে শুরু করে, বাইরের গোড়ালি, ইনস্টিপ, পায়ের খিলান থেকে ইনস্টিপ এবং তারপরে অভ্যন্তরীণ গোড়ালি পর্যন্ত এবং তারপরে বাইরের গোড়ালি থেকে এক সপ্তাহের জন্য প্রায় জড়িয়ে থাকা সিক্যুয়েন্সে তিনটি স্ট্রিপগুলি নীচের দিকে ব্যান্ডেজ করুন।