কিনেসিওলজি টেপ ব্যবহার করার সময় কোন সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?

দ্যকিনেসিওলজি টেপ, এর ইলাস্টিক সমর্থন বৈশিষ্ট্য সহ, ক্রীড়া আঘাতগুলি প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি ব্যবহারিক সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। কেবলমাত্র সঠিক ব্যবহার পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জনের মাধ্যমে এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি পুরোপুরি পরিশ্রম করা যেতে পারে।

ব্যবহারের আগে, প্রাথমিক প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। গ্রীস এবং ঘাম অপসারণ করতে 75% অ্যালকোহল সহ বন্ধন অঞ্চলের ত্বক পরিষ্কার করুন, দৃ firm ় বন্ড নিশ্চিত করে। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী টেপ কাটা। জয়েন্টটি ঠিক করতে পেশী সমর্থন করার জন্য একটি 5 সেমি প্রশস্ত ব্রেস এবং একটি 7.5 সেমি প্রশস্ত ব্রেস ব্যবহার করুন। কার্লিং এড়াতে কোণগুলি বৃত্তাকার হতে ছাঁটাই করুন।

বিভিন্ন অংশের জন্য অ্যাপ্লিকেশন পদ্ধতিগুলির নিজস্ব জোর রয়েছে। বাছুরের পেশী টেপ ব্যবহার করার সময়, পেশীটিকে কিছুটা চুক্তিবদ্ধ অবস্থায় রাখুন। এটি 70%এর টান দিয়ে গোড়ালি থেকে হাঁটুতে একটি সর্পিল আকারে প্রয়োগ করুন। 10 সেন্টিমিটারের জন্য টান ছাড়াই উভয় প্রান্ত ঠিক করুন। হাঁটু যৌথ সুরক্ষার জন্য, "এক্স" সংযুক্তি পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন, প্যাটেলার সাথে কেন্দ্রটি সারিবদ্ধ করে এবং চৌরাস্তাতে কোনও কুঁচক ছাড়াই উরু এবং বাছুরের দিকে চারটি লেজ প্রসারিত করুন।

ব্যবহারের সময়টি যুক্তিসঙ্গতভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। অনুশীলনের সময়, অ্যাপ্লিকেশনটি 6 থেকে 8 ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। প্রতিদিনের পুনর্বাসনের জন্য, এটি 24 ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রোধ করতে ঘুমানোর সময় এটি পরিধান করবেন না। এটি অপসারণ করার সময়, চুলের বৃদ্ধির দিকে আলতো করে এটিকে ছিঁড়ে ফেলুন। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, জ্বালা কমাতে প্রথমে ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করুন।

বিশেষ পরিস্থিতিতে সাবধানতার সাথে এটি ব্যবহার করুন। প্রয়োগ করবেন নাকিনেসিওলজি টেপভাঙা ত্বক বা একজিমাতে। ডায়াবেটিস রোগীদের দুর্বল পেরিফেরিয়াল সংবহন সহ ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি লালভাব, ফোলাভাব বা চুলকানি ব্যবহারের পরে ঘটে তবে তা অবিলম্বে সরান এবং ত্বক পরিষ্কার করুন। এর আঠালো এবং স্থিতিস্থাপকতা সর্বোত্তম অবস্থায় রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিতভাবে টেপটি প্রতিস্থাপন করুন। কিনেসিওলজি টেপগুলির বৈজ্ঞানিক ব্যবহার কার্যকরভাবে পেশী ক্লান্তি উপশম করতে পারে, খেলাধুলার আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।